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Benutzerregeln der 10er Karte

• flexibel einsetzbar, unabhängig vom Kursinhalt

• übertragbar

• 6 Monate gültig

• Schüler-, Studenten- und Azubi-Karten nur nach Ausweisvorlage

• Partner-Karte: wenn ein Partner Vollzahler ist und der andere im gleichen Haushalt lebt.

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Was erwartet mich in den einzelnen Kursstunden?

FELDENKRAIS: Mit der Feldenkrais-Methode können Sie, eine neue Leichtigkeit in Ihre Gesamtmotorik bringen. Durch die, vom Gründer Moshe Feldenkrais, kreierten Lektionen, werden unnötig beanspruchte Muskeln geschont, Bewegungsvielfalt gesucht und somit neue Wege zur Selbstorganisation des Skelettes, eröffnet. Das immer wieder benutze Mittel der Körperwahrnehmung, schafft uns jedes Mal ein klareres Selbstbild. Gerne, seien Sie neugierig auf dieses Körpererlebnis. Tipp: Decke u. Kissen, warme Socken von zu Hause mitbringen.

Funktional Gym + Faszien: Immer mit flotter Musik, ob im Intervall-, Tabata-, od. fließend angeleitetem Bewegungstraining, auch gerne mal mit einem Zusatzgerät – verspricht diese Stunde viel Spaß und „Ausarbeitung“. Das Faszientraining wird in der Mischung angeboten, mal über die „bewegte Faszie“ und mal durch Angebote des „Faszial release“ zu arbeiten. Ziel ist es, das Bindegewebe von Verklebungen zu befreien, was Ihnen mehr Beweglichkeit schenkt.

Pilates / Ausgleichs Gym: Diese wunderbare Trainingsmethode, bestehend aus Kraft-, Dehnungs- u. Widerstandsübungen, stärkt besonders unsere tieferliegenden Muskeln, nah am Knochen und verleiht uns somit klarere Stabilität. Der gesamte Übungsablauf wird getragen vom Rhythmus Ihrer Atmung. So zeigt uns jede Pilates Stunde, einen guten Weg, um zu entschleunigen.

Je nach anfragenden Interessierten, bleiben wir flexibel und gönnen uns jederzeit eine bunte Mischung, im Rahmen einer "Ausgleichsgymnastik", gemischt mit Pilates-Elementen.

Rücken - u. Ausgleichs Gym: Die Wirbelsäule in ihrer Gesamtheit ist das zentrale, tragende Konstruktionselement des Menschen. Sie hat wichtige Haltefunktionen, sollte aber in alle Richtungen beweglich sein. So benutzen wir die klassische Methodik einer ganzheitlich orientierten Gymnastik: Mobilisation – Kräftigung – Dehnung – Entspannung.

Jede dieser Stunden ist inhaltlich automatisch eine Ausgleichsgymnastik, da sie uns Bewegungselemente beschert, welche unser alltägliches Repertoire, wunderbar ergänzt.

Funktional Gym + Stretching: In dieser Kursstunde kombinieren wir ca. „Hälfte-Hälfte“, die Themen eines funktionellen Trainings (einzelne leichte Bewegungsabläufe, die unseren Bewegungsapparat in seinen grundsätzlichen Möglichkeiten befragen – rhythmisch, spaßvoll, im Intervall …), mit allen wunderbaren Registern, für eine Stretching-Einheit. Dabei schöpfen wir aus uns vertrauten Methoden wie Yoga, Pilates und Chi Gong (u. a.).  Resultat ist, dass wir in einer Stunde sowohl Kraft, Stabilität und Herz-Kreislauf-Training bedienen, wie auch Beweglichkeit und Entspannung.  

Nordic Walking*: Aufgemerkt: am vereinbarten Treffpunkt steigen wir auch gerne kurzfristig, für ein Stückchen Weg, in meinen Bus und können so variierend, immer ein neues kleines Abenteuer erleben. Durch den Einsatz der Stöcke kommt ein größerer Teil an Körpermuskulatur zum Einsatz und Gelenke werden entlastet. Das Trainieren von Ausdauer, der Aufenthalt an der frischen Luft sowie die Aufnahme der Stoffe, welche die Bäume des Waldes abgeben, stärken unser Immunsystem. Ausgeglichenheit und Freude sind das Resultat danach! Gerne auch ohne Stöcke.

ACHTUNG: die Ende-Zeit kann manchmal um ca. plus oder minus 5 - 15 min variieren!

*  Entfall wegen extremer Witterung wird im Kursifant angezeigt.

WICHTIG:  Bitte bringen Sie zu jeder Indoor-Stunde ein großes Handtuch zur Mattenauflage mit und bei Bedarf ein Getränk.

Und so funktioniert's:

Geben Sie mir Bescheid über den angegebenen Kontakt, dass Sie gerne das Angebot der
10er Karte nutzen möchten. Wir verabreden dann, wann Sie das erste Mal vor Ort dabei sein möchten. Dafür reserviere ich Ihnen einen Kursplatz.

Zu diesem Termin können Sie den Betrag für die 10er Karte entweder

- bar zahlen und erhalten dafür eine Quittung,

- zahlen bequem per Karte vor Ort und bekommen den Rechnungsbeleg danach per Mail oder

- haben den Betrag auf das vorab genannte Konto überwiesen und erhalten dafür eine Rechnung.

Lesen Sie hier die AGB's und Informationen zu den unterrichtsfreien Zeiten unter Aktuelles.

Zur Organisation der Teilnehmerzahlen pro Kursstunde, je nach Raumgröße und Bestimmungen der allg. gesellschaftlich – gesundheitlichen Lage, benutzt MOBiL das Buchungssystem KURSIFANT. Dieses kann man über einen Browser und als APP nutzen.

Sie möchten starten bei MOBiL,dann klicken Sie diesen Link zur einmaligen Registrierung und haben Zugang zum KURSIFANT. Die Anleitung für die Registrierung finden Sie hier als Download. 

Darüber können Sie sich in die Kursstunden Ihrer Wahl einbuchen,
immer ab Freitag, 15.00 Uhr, für die folgende Kurswoche.

Gerne mache ich das auch für Sie, indem Sie mich benachrichtigen, wo Sie teilnehmen möchten (AB Festnetz oder Mobilnetz, E-Mail oder SMS). 

 Workshop on Weekend

  2.WOW 25, 16.02.2025, 10 - ca. 12 Uhr

bewegte, ausprobierende und erdende

„TRICK – KISTE“

für ein gesundes Jahr 2025

Ein Indoor-Workshop

 mit Ronny Hauser-Dießner

10er-Karte = 3Pkt.

oder 45,00 €

Das Jahr 2025 ist noch ganz jung, nutzen wir die

“Energie des Starts“.

Für uns Menschen eine besondere Kraftzeit: Inventur, Reinigung, Besinnen, Schwung, Struktur, Handeln – im Sinne von „heil sein“😉

Schenken Sie sich persönlich diese Zeit zum „Sammeln“!

Bringt „Eure Themen“ mit und wir entwickeln dazu wunderbare Ideen, ob einzelne konkrete Übungen oder Angebote aus verschiedenen Bewegungs-u. Entspannungsmethoden …

Dieses Füllhorn wird unser ALLER Geschenk zum Mitnehmen😊

Sie sind neugierig geworden, haben Zeit und Muße - dann sind Sie eigeladen, dabei zu sein.

In wunderbarer Vorfreude schon jetzt, auf ein wirkungsvolles Entdecken!

Ihre Ronny Hauser-Dießner

Info zu Anmeldung siehe Seite AKTUELLES, gerne auch einfach eine Nachricht an mich, über die angegebenen KONTAKTE

Einzelstunden/ -unterricht

Pilates / bzw. welches der angebotenen Trainings Sie interessiert:
zw. 65,00 € – 75,00 €